WEB予約筋トレの重要性！
- 2022年6月23日
- お知らせ
こんにちは🐾院長の望月瑠璃子です。
今日は、筋トレの重要性をお伝えしたいと思います。💪
私自身、筋トレがとっても苦手です。。。そんな今日は、自分自身に言い聞かせるようにお話をさせていただきます！ 🤐
私自身も二人の娘を出産して感じますが、女性が年々痩せにくくなる原因のひとつに筋肉の少なさがあげられます。
筋肉の少なさは、基礎代謝に大きく影響します。
体脂肪が多く筋肉量が少ない傾向にある女性は、男性よりも基礎代謝量が低めで、痩せにくいのです。
逆に筋肉がきちんとあると、運動はもちろん、普段の生活の中の動きだけでも、消費量が全然違ってきます🔥
普段の生活でも脂肪が燃焼しやすくなるなんて、いいですよね。👀❤
普段の生活の中の動き…で話が少し脱線すると、
健康づくりのための指標として、「＋10（プラス・テン）」という言葉が最近では用いられています。
プラス・テンは、健康寿命を延ばすために「今よりも10分多く身体を動かす」という呼びかけであり、その中に、筋力トレーニングやスポーツなどが含まれているとより効果的であるとされています。
身体を動かすことでメタボリックシンドロームをはじめとする、生活習慣病や脚腰の機能の衰え（ロコモティブシンドローム）、うつ病、認知症などのリスクを下げることがわかっています。
このように、健康のためには有酸素運動などの運動と筋トレがやっぱり大切です❣
そしてただカロリーや体重を落とすだけではなく、綺麗にやせるためには、筋トレが必須です💕！
女性は特に二の腕やウエスト、お尻、足などのラインをきゅっと綺麗に整えて、メリハリのある身体をめざしたいですよね♡
男性もいくつになってもかっこよく身体を引き締めたいですよね！
わかってはいるけど、時間がない。仕事が忙しい。
がんばってもなかなか筋肉がつかなくて諦めてしまう…….(わかります。)
“がんばりたくないけど、痩せたい！”
そんな方にうってつけの、夢のような機械がルリクリニックにはあります🔥🔥🔥
そして同時に行うのことで、効果倍増な人気な脂肪燃焼点滴もあります😍
次回はルリクリニックで人気の、私も愛用のSTIMSUREをご紹介しますね♡
本日も皆様にとって良い一日になりますように。
最後までお読みいただき、ありがとうございました🌸