WEB予約美肌に関係するポリフェノール
- 2023年1月20日
- お知らせ
院長です⛄
今日はポリフェノールについて☕。
ポリフェノールには、分かっているだけで8,000を超える種類があります。
お茶に含まれているカテキンや、大豆に含まれているイソフラボン、ブドウやブルーベリーに含まれるアントシアニンなどもポリフェノールの一種です。
例えば
◎視機能を改善する効果＜アントシアニン＞
◎細胞(肌や唇)を若々しく保つ効果＜レスベラトロール＞
◎更年期障害の症状を改善する効果＜イソフラボン＞
◎血流を改善する効果＜ヘスピリジン＞
◎肝機能を高める効果＜クルクミン＞
◎生活習慣病の予防・改善効果＜カテキン＞
◎肌を引き締める効果＜タンニン＞
などなど！
これらのポリフェノールは、肌の健康の維持と増進に役立つとされています。
なぜ肌によいかというと、
①メラニン生成抑制
②ニキビの改善効果
③血流の改善効果 が認められています。
そして肌だけじゃなく、腸内フローラにも影響すると言われています。乳酸菌やビフィズス菌といった善玉菌を増やす効果もあるんです✨
すなわち肌に対する直接的作用と腸内環境の改善などによる間接的作用もあるってこと。
ポリフェノール含有量ランキングは以下の通り。
(引用：健康長寿ネットhttps://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/shokuhin-seibun/polyphenol.html)
ポリフェノールを意識して、豆乳を摂る人も多いですが、それがちゃんと使えているかどうかはまた別。ちゃんと摂った豆乳から、ポリフェノールであるイソフラボンを作れているかを検査する方も多いです。
あとはアサイーとかもおすすめ。フリーズドライ化したものをヨーグルトなどに入れるとおいしくて簡単でおススメです🐄💛
いろんな美容・健康情報をスタッフにも聞いてみてくださいね👂✨