MCTオイル｜【公式】RURI clinic｜尼崎市武庫之荘の美容内科・再生医療

こんにちは☀

本日はMCTオイルについて🤗

MCTオイルはダイエットにおすすめなんです！

そのポイントはまずケトン体です。

そもそもMCTオイルとは、ココナッツを原料に「中鎖脂肪酸(MCT)」という成分100％で生成された自然由来の植物油です。

オリーブオイルなどに含まれる長鎖脂肪酸と比べ、4倍も早くエネルギーとして消化されるため、脂肪として蓄積されにくいという特徴をもっています。

蓄積されにくい、かつ、脂肪を燃焼してケトン体を作ってくれます！

このケトン体のおかげて、お腹が空きにくくなります🖐！

他にも様々な作用がございます💡

 

★MCTオイルはミトコンドリアの働きを向上させ、ミトコンドリアの数を増やします。

ミトコンドリアはエネルギーを作っているので、MCTオイルをとることでエネルギーを効率的にたくさん作ることができます。

疲れやすい人は、エネルギー不足で疲労を感じている方が多いです。

エネルギーをたくさん作るよう働きかけてくれるMCTオイルは疲れやすい人にもおすすめです💪

 

★脳のエネルギー源としても注目されています🧠

中鎖中鎖脂肪酸は体内でケトン体に変わり、脳やカラダのエネルギー源となります。

ブドウ糖だけでなくケトン体も同時に利用することで、高い集中力の持続が可能です。

ケトン体は加齢による脳細胞のダメージやアルツハイマーのような認知機能の低下も予防してくれます。

一般的な油と比較すると、同じ量で約10倍も多くのケトン体がつくられる、との研究結果もあります。

 

★抗菌作用、抗真菌作用をもっています。

疲れやすい人は、腸内細菌叢の多様性が失われ、悪玉菌が増えているひとが多いです。

加えて、カンジダ感染により腸内環境が悪化し、消化吸収不良を引き起こしています。

MCTオイルは、腸内のカンジダなどの有害なカビの増殖を抑え、腸内環境を改善してくれます。

そのため、腸管内の感染を抑え、腸管機能を助ける作用があります。

 

★睡眠の質を良くしてくれます。

睡眠に入る３０～６０分前に小さじ１〜大さじ１程度のMCTオイルを摂ることで、睡眠中の血糖値が安定します。

寝ている時に何度も目が覚める方も血糖値の安定により、質の高い睡眠を得ることができます。

寝てる間に悪夢や歯ぎしりしている人。寝ている間に低血糖を起こしていることが原因かも。ぜひMCTを1杯飲んでみてください。

 

摂取方法🥄

5～15㎖（小さじ1杯～大さじ1杯）/1回

摂取回数3～4回　朝/昼/夜/就寝前

なるべく空腹時を避けてご使用下さい。生食向けなので、加熱料理に使用しないでください。

一度に過剰摂取してしまうと、お腹がゆるくなってしまう可能性があるので、最初は小さじ1杯から始めるのがお勧めです💖

 

当院では、メルローズのMCTオイルをお取り扱いしております。

原料はサステナブルなココナッツ100％/バームオイル、化学薬品不使用/高品質で純度の高いオイル/アスリートでも安心！インフォームドスポーツ承認取得

なので、安心して毎日摂取していただけます♡

 

また、お子様にもお使いいただけます😊

MCTオイルは、母乳や牛乳にも含まれている天然の成分で赤ちゃんの成長を促す作用があると考えられています。

体脂肪に変わりづらいので肥満を予防しながら、食の細いお子さんの栄養補給にも役立ちます。

学習中の集中力向上、スポーツにおけるパフォーマンス向上のサポートが期待できます💪

無味無臭なので、コーヒーに入れたり、サラダにかけたり、味噌汁に入れたりなどがお勧めです！

スタッフも毎日取ってます♪ぜひ食事のお供に取り入れてみてくださいね😊